أقوى وصفات تخسيس البطن – الخبر الجديد
الأحد , سبتمبر 23 2018
الرئيسية / أخبار الرئيسية / أقوى وصفات تخسيس البطن

أقوى وصفات تخسيس البطن

اعداد دينا رفعت..

وصفات تخسيس البطن

وصفة الشاي الأخضر.

ويشرب منه 2 : 3 أكواب خلال اليوم بشرط تكون بدون سكر أو بأقل قدر ممكن من عسل النحل الطبيعي للمساعدة على حرق دهون الخصر.

وصفة الليمون.

ويشرب ويتم تناوله بكافة صوره، ولأفضل نتيجة يشرب ساخناً وعلى معدة فارغة في الصباح كل يوم لتحسين عملية الأيض وحرق الدهون المتراكمة.

شاي النعناع.

يتم وضع ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج أو المجفف مع كوب من الماء وتتم التحلية بمقدار نصف ملعقة شاي من عسل النحل عند الضرورة.

الشاي الصيني.

من خلال نصف ملعقة شاي من الشاي الأسود ونصف آخر من الشاي الصيني الأسود نصنع مزيج بحيث يصب الماء المغلي عليه ويترك 3 دقائق ومن ثم يصفى ويشرب منه 3 مرات يومياً.

الأملج.

مشهور أيضاً بعنب الثعلب الهندي، وتؤخذ منه نصف ملعقة صغيرة في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه قبل النوم بفترة بسيطة.

النعناع.

يشرب ويتم تناوله في كافة صوره، ويمكن أن تضاف 2 ملعقة كبيرة منه مع 2 أخرى من الكزبرة مع بعض أوراق الكاري وملعقة شاي من الفلفل الأحمر ونصف ملعقة شاي من عصير الليمون، وبحيث يتم خلط الكزبرة والنعناع والكاري وطحنهم لتشكيل عجينة وتضاف الماء عند الضرورة لتحسين العجينة ومن ثم يضاف عصير الليمون والفلفل المطحون ويخلط جيداً ويتم تناول المعجون هذا مع وجبات الطعام.

وصفة أخرى لتخسيس البطن.

تشمل الوصفة نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون وأخرى من بذور الشمر وثالثة من الكزبرة ويضاف المزيج إلى 5 أكواب من الماء المغلي ويترك 5 دقائق لتتشرب الماء فوائد الخليط. بعد ذلك قم بتصفية المشروب وصبه في ترمس شاي لتستطيع الشرب منه على مدار اليوم وهو دافئ لأفضل استفادة، واذا كان طعمه قوياً في البداية إبدأ بمقدار ربع ملعقة من كل عنصر بدلاً من نصف، ويمكن إضافة قليل من عسل النحل للتحلية.

فيتامين C.

عنصر هام في تحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون المتراكمة بالجسم، ويمكن الاستفادة منه بتناول الخضروات والفواكه الغنيه به مثل الفلفل الأحمر والليمون والقرنبيط والبرتقال والكيوي والملفوف والبطاطا الحلوة والفراولة والمزيد…

الأفوكادو.

يحافظ على مستويات السكر في الدم عند مستوى منخفض ويحارب الدهون المتراكمة بالجسم، يشعرك بالإمتلاء والشبع ويساعد في جعل الخصر أنحف فحاول أن تتناوله من بشكل يومي صحيح أو عصير خالي من السكر.

الصبار.

يمكن الاستفادة منه من خلال إضافة عصيره إلى 3 ملاعق من الكركم و3 أخرى من بذور الكمون و3 أخرى من مسحوق الأملج (عنب الثعلب) ونصف كوب من الماء الحار، بحيث يتم مزج العصير وجميع الأعشاب سوياً في نصف كوب من الماء الفاتر ويضاف العسل لتحليه طعمه، ويشرب هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة ولا يتم تناول الطعام بعده إلا بنصف ساعة إلى ساعة.

الحلبة.

مفيدة جداً في ضبط ضغط الدم وتنظيم مستويات السكر وإضفاء شعور طويل بالشبع، وتشرب بالطريقة التقليدية لكن بدون سكر أو بأقل قدر من عسل النحل.

القرفة. توازن الأنسولين وتساعد على حرق الدهون العنيدة خاصة دهون البطن والخصر، وتشرب بالطرق التقليدية أيضاً لكن بدن سكر أو بقدر بسيط من عسل النحل، ويمكن أن يضاف مسحوقها إلى الحليب خالي الدسم وشربه قبل الذهاب للنوم، أو استخدام مسحوق القرفة في السلطات والمرق وإعداد الطعام.

خل التفاح.

يضاف ملعقة كبيرة منه إلى كوب من الماء الدافئ ويفضل شرب هذا المشروب قبل وجبات الطعام 3 مرات يومياً.

تناول هذه الأطعمة.

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على ضبط مستويات السكر والكولسترول بالدم وتنظيم عمليات الأيض ورفع معدلات حرق الدهون ومن أهمها، اللوز والبقوليات مثل الحمص والفول والعدس والفاصوليا بأنواعها، والحبوب الكاملة ومن أهمها الشوفان والحنطة السوداء والشعير والقمح والجاودار وفول الصويا والكينوا، والتفاح والخيار 

شاهد أيضاً

رئيس هيئة ميناء دمياط يزور مصنع وسائل النقل الثقيل بمدينة سمرقند

دمياط- محمد دعبس.. فى اطار المشاركة الفعالة لميناء دمياط فى المؤتمر الدولى فى أوزباكستان آسيا الوسطي ...